1시간 걷기 칼로리 및 운동효과 걷기운동은 기구없이 편한복장과 운동화만 있으면 할 수 있는 운동으로 부담이 적고 친구, 연인과 함께 산책하듯 담소를 나누며 즐길 수 도 있어 남녀노소 구분없이 많은 분들께 사랑받고 있습니다. 보통 하루 1시간 걷기를 해야 효과가 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 고령자 또는 평소 관절에 문제가 있는 분들은 1시간이상 할 경우 관절에 무리가 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 1시간 걷기 칼로리와 운동효과에 대해 알아보겠습니다. #.1 1시간 칼로리 소모 사람마다 조금씩은 다르지만 보통걸음으로 1시간 걷기에는 180칼로리가 소모되며 1분에 대략 60걸음이상을 걷는 빠른걸음은 240칼로리를 소모한다고합니다. 다른활동에 비해 시간당 칼로리 소모는 적지만 스트레스가 적습니다. #.2..